Health Coaching

 

Sapevi che un minuto di rabbia indebolisce il sistema immunitario per 4-5 ore e che invece un minuto di risate lo rinforza per più di 24 ore?

Ormai è stato ampiamente dimostrato che i nostri pensieri e le nostre emozioni influenzano in modo considerevole il nostro sistema immunitario, e più in generale la nostra salute. In particolar modo i pensieri positivi ed uno stato di ben-essere ci aiutano a rinforzare le nostre difese immunitarie, e di conseguenza a permettere loro di svolgere egregiamente il loro lavoro contro virus, batteri e cellule tumorali.

L’health coaching – il coaching per la salute ed il benessere – fa leva proprio su questo concetto:

noi possiamo contribuire in modo attivo alla nostra salute!

In molti suppongono che la guarigione sia qualcosa che qualcun altro fa per noi: andiamo dal medico e ci aspettiamo che attraverso una cura risolva il nostro problema, ma non possiamo sempre delegare tutto ad un’altra persona, anche noi abbiamo le nostre responsabilità. Tutti noi partecipiamo alla nostra salute attraverso le nostre convinzioni, i nostri sentimenti ed i nostri atteggiamenti, oltre che ovviamente all’alimentazione, l’esercizio fisico, ecc.

Le convinzioni hanno un grandissimo potere ed influenzano particolarmente la nostra risposta ad una cura medica; ad esempio, se crediamo nella cura che ci è stata assegnata e ci fidiamo del personale medico che ci assiste aumentiamo la possibilità di riuscita della terapia stessa. È su questi concetti che fa leva l’effetto placebo: nonostante vengano somministrate ricette prive di medicamento, il solo presentarle come farmaci che produrranno un certo effetto benefico farà sì che il ricevente ne trarrà comunque giovamento. Questo a dimostrazione di quanto siano potenti le convinzioni (aspettative positive in questo caso).

Con l’Health Coaching si lavora proprio sulle convinzioni, svincolandosi gradualmente da abitudini mentali e comportamentali malsane, generando così un terreno fertile per la salute. L’Health Coaching è applicabile in tutte quelle circostanze in cui sia necessario un allenamento mentale finalizzato al benessere.


Cancer Coaching

 

Il Cancer Coaching è un allenamento alla vita, un esercizio di recupero dei propri sogni e progetti, una palestra dove sviluppare il meglio di sé, per poter affrontare proattivamente la malattia. Ho vissuto in prima persona il cancro e posso testimoniare, e come me altre persone, che un approccio positivo e proattivo alla malattia oncologica può aiutare, e di molto, il sistema immunitario, fino ad arrivare alla guarigione.

Il prof. Franco Mandelli, luminare dell’oncoematologia ed ex presidente dell’AIL, ripeteva ad ogni campagna di sensibilizzazione che la chemioterapia contribuisce al 50% nella sconfitta della malattia, e l’altro 50% è dato dall’atteggiamento del paziente.

Il cancer coaching è soprattutto un allenamento di una potenzialità in particolare, che entra in crisi in ogni persona che si trova ad affrontare la malattia: la speranza. La potenzialità della speranza è la capacità di prefigurare il futuro attraverso l’individuazione dei propri desideri e la messa in pratica di strategie per raggiungerli, e ciò sottintende un atteggiamento proattivo e creativo. Il coaching quindi promuove una responsabilizzazione di fronte agli eventi ed un atteggiamento attivo di fronte al cambiamento imposto dalla malattia.

 

Dolore pelvico e Coaching

 

Le problematiche pelviche femminili sono altamente debilitanti, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Sindromi complesse come la vulvodinia, endometriosi, neuropatia del pudendo, ecc., possono mettere a dura prova una donna che spesso si sente incompresa e si trova ad affrontare una lotta che può sembrare contro mulini a vento.

Ho conosciuto giovani donne che venivano completamente schiacciate dalla malattia, soprattutto perché non riuscivano a concentrarsi su ciò che di positivo restava loro. Io stessa sono passata attraverso il tunnel della vulvodinia per sette lunghissimi anni, ma sono guarita, conducendo ora una vita normale.

La mente è una potentissima alleata contro il dolore, per far sì che questo non prenda il sopravvento nella nostra vita. Un atteggiamento positivo, determinato e costruttivo di fronte a queste problematiche è fondamentale per ricostruire una vita vera.

Attraverso un lavoro sulla cura di sé e la valorizzazione della propria motivazione intrinseca, il coaching può accompagnare queste donne alla costruzione di una vita libera dal dolore.

 

Sono una professionista consigliata dall’associazione onlus Cistite.info Aps, la più grande organizzazione no-profit italiana per la salute intima femminile. Nata da una donna per le donne, l’associazione tratta patologie come Cistite, Vulvodinia, Contrattura pelvica, accompagnando la donna in ogni fase della sua vita, dalla nascita alla Menopausa. Grazie al contributo di collaboratori, sponsor, e sostenitori offre ai propri soci aiuto concreto, informazione, agevolazioni su integratori, dispositivi e visite mediche.

 

Se hai bisogno di essere affiancata/o da un health coach contattami qui e valuteremo insieme come posso esserti utile. Oltre ad essere una professionista del settore, sono anche una persona che ha vissuto sulla propria pelle la malattia. In me puoi trovare la più sincera comprensione ed un’autentica empatia che non ti faranno sentire sola/o. Se vorrai ti accompagnerò in un percorso di scoperta e cambiamento in modo da creare le condizioni favorevoli ad uno stato di salute o comunque di ben-essere nonostante la malattia. Perché ricorda, la malattia può essere una grandissima opportunità di crescita.  

 

Non sono un medico e non sono una psicologa, ma mi avvalgo della collaborazione di professionisti sanitari nei percorsi di coaching con i miei clienti in quanto sono una fervida sostenitrice della collaborazione tra diverse figure professionali con il fine di migliorare la qualità di vita delle persone.